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【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】亞足聯U19錦標賽「綠色獵鷹」沙烏地阿拉伯睽違26年再捧冠軍盃！2年一度的亞足聯U19（亞青賽）是各國年輕才俊的盛會，沙國4日深夜迎戰U19史上最成功的強隊南韓，綠色獵鷹靠著上半場的2顆進球奠定領先優勢，終場以2:1力克隊史12冠的南韓隊，繼1992年後再度奪得U19的冠軍，風光前進2019年U20的世界盃賽事。根據《福斯體育網》報導，沙國於冠軍賽迎戰力拼第13冠的南韓，開局僅2分鐘就靠著安姆莫爾在禁區破門，並於第22分鐘由加那姆遠射得手，拉開領先差距。即便南韓下半場靠著曹永旭在第64分鐘罰點得手，仍難以挽回局勢，沙國最終以2:1勝出，奪下2018印尼U19亞青賽的冠軍。本屆U19亞青賽已是第40屆的盛會，南韓可說是其中最成功的球隊，他們一共拿過12冠，而沙國包含此次僅3冠，前一次冠軍得追溯到1992年，當年綠色獵鷹恰好也是在冠軍賽擊敗南韓而封王。根據《每日埃及報》報導，由於U20世界盃的亞洲席次僅有4席，因此本屆亞青賽的4強球隊沙國、南韓、卡達與日本透過本屆亞青賽成績，確定拿到明年在波蘭舉行的U20世界盃參賽權，據了解，本次賽事的球員將是各國征討U20世界盃的班底。此外，本屆U19亞青賽我國也有殺進16強決賽圈中，中華男足在資格賽連勝寮國與澳門，睽違44年首度晉級16強，只可惜在小組賽A組中，面對實力高出一籌的4強球隊卡達、地主國印尼及歷年來的強權阿拉伯聯合大公國，中華隊最終3戰全敗，遭到淘汰。

新竹美食新地標就在Big City巨城購物中心！各大餐飲集團陸續進駐。看準商機，王座國際餐飲宣布，京都勝牛台灣二店7日於Big City遠東巨城購物中心7樓盛大開幕，開幕前三天推出雙重早鳥優惠，前50名消費者將招待「日式溫泉蛋」乙份，前50組可再贈送「黑糖蕨餅」乙份，消費者可同時享有兩種優惠。京都勝牛台灣首店今年10/5在台北正式開幕，信義店開幕以來屢創佳績，開幕近一個月，排隊熱潮依舊持續延燒，平均每日售出1000份以上的餐點。台灣二店7日將於Big City遠東巨城購物中心7樓盛大開幕，並推出多項優惠。王座國際餐飲同時加碼宣布，於新竹遠東巨城周年慶首四日(11/29~12/2)期間，每日前10名消費者，任點主食即享『小品與飲料』半價加購優惠，讓民眾於周年慶期間，掃貨同時也能大啖美食。除了早鳥優惠外，為慶祝巨城店開幕，京都勝牛更將於台北信義與新竹巨城店同時推出市面上等級最高炸和牛「M9 薄切下肩胛」，「M9 薄切下肩胛」和牛油花分布均勻、口感綿密有嚼勁，炸工秉持京都勝牛高溫油炸快取工法，裹著薄薄麵衣炸出的酥脆外皮，讓牛肉內部擁有最飽滿的肉汁及原味鮮甜，下肩胛和牛肉味馥郁建議搭配半熟溫泉蛋，多層次口感將再次驚艷對炸牛排的想像，想品嘗最極致炸牛排的民眾不可錯過！更多新聞推薦● 流感季將臨 已現2例流感併發重症死亡病例

記者陳子揚、陳俊宏、姚仁祥／花連報導真的是財神爺降臨！連槓47期的威力彩頭獎，5日晚間在花蓮一間彩券行開出16.5億元的高額獎金，也是史上第三高，不過財神爺很勤奮，一晚跑了兩個地方，距離700公尺外的另一間彩券行，也開出了獎金800萬的金彩539頭獎，一夜雙頭彩，也讓居民笑稱，花蓮後火車站儼然成了塊寶地。▲花蓮一家彩券行開出16.5億元獎金。彩券行放炮慶祝，開心在門口貼了張大大的紅色海報，今年最高獎金16.5億元的威力彩，5日晚間就在這開出。彩券行老闆賴小姐：「就是眼皮都一直跳，它每次都這樣，每次大獎都會（眼皮跳），我覺得是騙人的，沒想到是真的。」▲老闆表示每次大獎眼皮都會狂跳。眼皮跳了整晚，沒想到財神爺真的幸運光顧，而且一晚還連趕兩攤。花蓮兩間彩券行包辦雙頭彩，先是富強路開出連槓47期、史上獎金第三高的威力彩，不久後距離700公尺外的另一間彩券行，也開出800萬的今彩539頭獎。彩券行老闆林先生：「103年10月中過（頭獎），所以這次中頭獎大家都很高興，5日蠻多狗聚集在這邊。」記者：「平常都會來嗎？」彩券行老闆林先生：「沒有，牠們平常不會來。」記者：「就昨天？」彩券行老闆林先生：「對，5日突然就一群。」▲狗來富，另一家彩券行開出「今彩539」頭獎。只能說狗來富帶來錢財，今年花蓮206地震後，花蓮彩券行在農曆新年連續五天開出百萬大紅包以及金彩539頭獎「連中五元」，威力彩達人當時就透露，還會再開出億萬大獎。威力彩達人邢紀藩：「每逢地震必有大獎，地震就是會搖出來，把大獎給搖出來。」一夜包辦雙頭彩，也讓不少民眾笑稱，花蓮後火車站儼然就是一塊福地，而旺上加旺，一早兩間彩券行也吸引不少民眾到場想沾沾喜氣。更多三立新聞網報導挑戰大忌！為求「升官發財」他睡棺材老外看歌仔戲頻鞠躬！網笑：以為神明專屬時光膠囊！他在女兒出生時買了…拿水果當晚餐 21歲男住進加護病房

【台灣醒報記者鄭吉峻台北報導】「走向街頭是政府逼的！」、「漁民要自救！」全台大批漁民因不滿農委會修訂遠洋漁業三法，認為有執法過當之虞，6日組成自救會北上漁業署撒冥紙抗議，並提出五大訴求，呼籲政府盡速訂定漁業專法。歐盟自2015年起，將台灣列為打擊非法捕撈漁業不合作國家，並祭出黃牌警告，至今尚未除名。為消除歐盟黃牌警告，農委會修訂遠洋漁業三法，重罰未經許可從事遠洋漁業、捕撈過量者，去年初實施至今，已開罰上百件違規事項。漁民認為，漁業三法執法過當，執法單位未盡宣導之責，因此提出五大訴求，包括修改遠洋漁業三法、取消漁工逃脫6個月限制雇用之規定、政府應派巡護艇強力護漁、速定漁業專法，以及補助漁船購置備用機。自救會表示，漁業屬特殊行業，不適用於勞基法，要求政府盡速訂定漁業專法，並修改「遠洋漁業三法」不合理法規，包含「遠洋漁業條例」、「投資經營非我國籍漁船管理條例」及「漁業法」等法。自救會總幹事王新展說，漁業三法對於越界捕魚等非故意違規行為採取重罰，「根本是惡法。」，單位未盡宣導之責就重罰，有執法過當之虞，建議應採取規勸記點方式，並取消漁工逃脫6個月限制雇用之規定，以利漁船出港作業。此外，自救會認為政府護漁不利，致使漁場縮減影響生計，呼籲政府應派艇強力護漁。政府另規定船位及電子漁獲系統若發生故障，需於一個月內返港修復；漁民認為不符漁業經營效益、造成營業虧損，呼籲政府通融漁船在該航次作業完畢後，再返港修復；自救會也要求政府應補助漁船購置備用機經費。

作者：尚瑞君(未來Family專欄作家)走過以前的升學制度，大家都不會忘記，在國中階段，學生只分兩種，升學班和放牛班。在升學班的，就是每天不停的考試，過五關斬六將，一路拼進高中。然後，繼續讀書和考試，再拚大學的升學窄門。你會懷念，那段為了升學，而焚膏繼晷的歲月嗎？現在的教育制度看似多元，但家長們，請捫心自問，您的孩子，有比您以前，過的更快樂嗎？在小學代課六年多，最大的感觸，是現在的孩子不但不快樂，甚至在小學高年級開始，就有人放棄學習。放棄學習？不是因為他不想學習，是因為疲倦。因為過多又重複的練習，讓孩子們失去了學習的熱情與動力。因為學校的考試成績不好，他就以為自己不會讀書，而開始不喜歡讀書、放棄讀書。書海浩瀚，如果孩子以為讀書，只是讀教科書，那不是天大的誤解與損失嗎？在小學階段，真的不要為了學科成績的分數，一直逼孩子寫評量或參考書。過多又重複的練習，不但提升不了多少成績，反而澆熄了學習的熱情與信心。這是得不償失並且適得其反的選擇。你要幫助孩子的，是培養他學習的熱情和能力。在我念小學時，同學們就有很多人買參考書，但我們家沒有那種預算。進入國中，自己知道念書的重要性，不用父母逼迫，在課堂上總是認真聽課，有問題會問清楚，也會主動教同學自己懂的習題。因為自己的主動學習，高中考進第一志願。我的孩子們，不寫參考書和評量。小學階段省下來的參考書錢，就拿來買課外讀物，也有很多時間做自己喜歡做的事。我跟他們說，上課要認真聽課，有問題要弄清楚，要多幫助同學。平常，也不用花太多時間指導學校作業，反而是多跟他們說話、聊天，分享分別時刻，彼此的心情與見聞。孩子的學習要從生活開始，貼近生活，孩子才會熱愛生活。要讓孩子對學習保有熱情與動力，應該讓孩子讀大量的課外讀物，多運動，多接觸大自然。小學的內容，只要懂了就好，不要為了進步一兩分，讓孩子拼命的寫、寫、寫。更不要便宜行事，以為教孩子，是學校、安親班，和參考書的事，孩子的成長，父母不可以缺席。學習，不是狹隘的學教科書上的知識就夠 閱讀，不是侷限在讀教科書上的內容就好不要讓孩子誤以為，他如果學校的成績不好，就是不會讀書，就是沒有學習能力。父母不能用這麼粗糙的方式，去評鑑孩子還在發展的未來。父母也不要把自己對未來的焦慮，加強成孩子現在身上的壓力。這是個多元發展的世界，需要各式各樣的人才，來接續著運作。讓孩子在快樂中學習，在愛中成長。每天，都跟孩子聊聊天，說說話，關心他在學校學習的狀況和交友的情形，多鼓勵他分享生活經驗和想法，這些，都比你聚焦在學校成績上，來的更有意義。因為孩子以後要會活用所學的知識，才可以活下去，而不是靠會考高分，就可以粉飾未來。學習，是一種態度。一種即便是遇上失敗，還有勇氣繼續努力與嘗試的態度，不管是繼續堅持，還是轉一個彎，都要相信自己沒有被失敗，打倒。這種不怕挫折，可以應變挫折的態度，才可以讓孩子一直勇敢的，在成長之路上，劈荊斬棘。不要在小學階段，就讓孩子對學習失去興趣。有些孩子，讀書閱讀的能力，開竅的比較慢，但並不表示他就不具備閱讀的興趣與能力。書籍的世界，浩瀚無垠如宇宙，教科書上的知識，只是在宇宙知識中的塵埃，我們怎麼忍心，因著塵埃的矇眼與迷心，讓孩子提早否定了，探索宇宙奧秘的熱情與能力？在國小階段，孩子只要有充足的睡眠，適量的運動，與人正常交流的能力，和積極熱情的學習態度，快樂和充滿好奇的童年，才是父母要讓孩子度過的小學歲月。想想你的童年歲月，複製好的給孩子。讓孩子們持續保有，對探索知識的熱情，他閃著光彩的雙眼，才可以照亮他有興趣的天地。學習，是一輩子的事，讓我們的眼光，都看向遠方，而不要局限在教科書上的考試成績。學習，是一條需要一直走下去的路。千萬不要在小學階段，就讓過多又重複的學習，把孩子的時間填滿，讓他因噎廢食，而放棄學習。這對孩子的未來，將造成殘酷，又無法彌補的剝削。多給小學階段的孩子，去探索世界的空間和時間，有彈性的生活，才會讓孩子，長成有彈性的人。父母的愛，要用在關心孩子的生活和學習態度上，多陪孩子遊戲和聊天，閱讀和運動，讓孩子有積極又熱情的學習態度，考試的分數，只是一時的成敗，不要成為孩子，發展一世的阻礙。更多未來Family文章>>孩子寫作業該不該陪？字醜了要不要擦？更多論壇文章 得意忘形的「韓流」恐將露出國民黨的「馬腳」！ 韓國瑜高票！陳其邁當選？ 比特幣才能買的神秘新手機，能讓宏達電翻身嗎？ 國民黨老領導們的背影 林右昌還能在基隆拿10萬票 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】嚴重的空污問題已成全球性緊急事件，孕婦與新生兒更處於高風險族群！據世界衛生組織報告，空污每年造成700萬人死亡，佔死亡事故人數的9分之1。其中又以印度德里的空氣最糟，該國婦產科醫生阿爾法說，空污恐導致孕婦患有子宮內炎症，並透過媽媽影響到脆弱的新生兒，他建議，孕婦盡量在交通顛峰與凌晨等高風險時刻待在室內。根據《英國衛報》報導，毒空氣已成人類壽命減短的最大環境問題，WHO負責空污的博士奈拉表示，空污每年造成700多萬人死亡，數字遠超過愛滋病毒、肺結核及瘧疾等舊有的致命疾病，「空污已是全球性緊急公衛議題，各國需嚴加防範。」據世界銀行的《報告》，空污導致的勞動收入損失每分鐘至少達1美元，整年損失超過5兆美元。WHO總幹事塔德羅斯擔憂說，未來預計會更嚴重，至少有3分之1的心血管與呼吸道疾病死亡數是因空污所引起的。其中，印度德里的空污程度更是數一數二差的。根據《今日印度報》報導，世界上超過9成人口的居住地因交通、產業發展，空污狀態都超標， 50大嚴重空污城市中，印度更佔了近半數，而首都德里更是爛空氣的匯集地。由於孕婦與新生兒是受空污影響的高危險群，印度婦產科醫生阿爾法指出，有毒空氣會透過孕婦進到新生兒體內，孕婦可能因此罹患子宮內炎症，而新生兒恐患有哮喘問題。阿爾法推薦孕婦，盡量避免在高風險時段如凌晨與交通顛峰期出門，室內若種有植物也能減緩空污的影響。

韓劇史上最長壽法醫系列劇《神的測驗》開拍至今已邁入第八個年頭，最新第五季《神的測驗：重啟》即將播出，劇中男女主角互動一直都是粉絲期待的橋段之一，但男主角柳德煥竟「委屈」表示一起拍了八年戲，覺得女主角尹周熙變得陰險又固執，自己反而變成「害羞的少年」，正在向女主角好好學習當中，讓記者會全場哄堂大笑。該劇暌違四年再度推出第五季，昨（5日）天在首爾汝矣島舉行新戲記者會，男女主角柳德煥、尹周熙以及朴俊勉可說是此系列劇中唯一全程參與的主角群，總在劇中飾演重要配角的朴俊勉表示：「我還以為演完第四季就沒了，今年初收到通知說要演第五季還嚇了一跳，趕快用力回想當初演這角色的記憶，想不到這八年來都沒被賜死還真是相當幸運啊！」▲金基鬥（左起）、朴孝珠、朴俊勉、柳德煥、尹周熙、金俊翰、尹寶拉出席記者會。（圖／KKTV,2018.11.6）《神的測驗：重啟》相隔四年再度拍攝最新一季，讓許多喜歡法醫劇情的戲迷們苦等多時，當被問到為何要等那麼久才續拍？導演霸氣回：「理由就只有為了等柳德煥當兵回來。」柳德煥也謙虛表示自己真的很有福氣，當初只是因為覺得劇本有趣而接下演出，沒想到可以因此演了八年的男主角，很榮幸成為長壽男主角，也期許自己「繼續長壽下去」，這樣才能演到更好的戲。轉行當演員的前SISTAR成員寶拉，在記者會上就是個氣氛製造機，她興奮表示這次的角色具有豐富的專業知識，所以在講話及表情上都有特別用心研究過，導演稱讚她相當出色，讓寶拉開心手比V字顯露興奮心情。《神的測驗：重啟》於2010年首播，劇情描述在發生原因不明的死亡之後，以個性傲慢、行為乖張的天才神經外科醫生韓鎮宇（柳德煥 飾）為首的韓國大學法醫事務所將參與事件調查，聯手解決離奇的死亡案件。該劇11月15日起每周四、五在KKTV播出。更多 NOWnews 今日新聞報導 本土劇女星演反派太逼真 小孩遭老師罵：像妳媽不要臉！ 他冒充林俊傑爽賺百萬 韓紅開嗆：欺人太甚夠無恥

國民黨立委曾銘宗等提案要求制定「財政紀律法」改善財政，但遭財政部給予軟釘子婉拒，財政部認為，財政紀律法草案部分條文與「預算法」及「財政收支劃分法」都有相關規範，擔憂財政紀律法若重覆規範，恐有法律競合的問題。立法院財委會明 (7) 日將審查立委曾銘宗等 17 人擬具的「財政紀律法」草案，並邀請財政部長蘇建榮列席備詢。根據財政部出爐的報告資料，財政部認為「財政紀律法」中第 2 章「財政收支」中第 5 條、第 7 條、第 10 條與第 12 條等條文，現行預算法及財政收支劃分法均有相關規範，認為財政紀律法的條文與目前的預算法、財政收支法有重疊之處，若訂立財政紀律法，恐會產生法律競合的問題。另外，第 3 章「預算赤字及債務」中第 17 條有關政府預算債務未償餘額不得超過前 3 個年度平均未償債務餘額的規定，財政部認為，這可能限制政府透過舉債因應經濟情勢，採行反景氣循環財政政策提振經濟之作為，認為應審慎斟酌。財政部強調，我國的財政狀況有逐年改善跡象，中央政府總預算連同特別預算赤字占國內生產毛額 (GDP) 比率，從 98 年度 3.4% 降至 106 年度的 0.1%；中央政府 1 年以上公共 債務未償餘額占前 3 年度 GDP 平均數比率，由 101 年底高峰 36.2% 逐年下降至 106 年度 32.1%。另外，整體地方財政 104 年度首見賸餘 117 億元，105 年度及 106 年度亦分別賸餘 41 億元及 98 億元。財政部更引述瑞士世界經濟論壇 (World Economic Forum , WEF) 日前發布的「2018 年全球競爭力報告」，我國在 140 個受評比經濟體中排名第 13，其中「總體經濟穩定」排名居 冠，主因正是我國政府債務占 GDP 比率項目位居全球第 1 名。

工商時報【台北訊】東南亞市場潛力無窮，商機即將大爆發！根據英國經濟學人的預測，東協10國可望於2030年時，成為全球第四大經濟體，而另一個南亞大國印度，在2025年時，中產階級可望達到37.2％。可以預見東南亞市場的消費市場正在崛起，台灣企業如果要爭取商機，一定要趁早。為了協助台灣中小企業掌握東南亞的商機，經濟部中小企業處、華南銀行、商業發展研究院、中華民國資訊軟體協會將於11月19日至20日以「中小企業拓銷國際」為主題舉辦一系列活動，從東協市場分析、跨境電商、科技拓銷等不同層面探討的論壇，同時也會舉辦諮詢媒合會，讓中小企業掌握更多投資、拓銷商機。活動分成五個系列，分別是「中小企業拓銷國際高峰論壇」、「創新科技海外拓銷國際論壇」、「跨境電商佈局國際論壇」、「南向深耕專家匯談會」、「跨境商機諮詢媒合會」。此次活動有幾個亮點。首先，邀請到三國的大使代表，包括駐台北印尼經濟貿易代表處的代表蘇孟帝（DIDI SUMEDI）、馬來西亞友誼及貿易中心駐華商務處處長莎鄔妲（SAUDAH MAT ISA）、及泰國貿易經濟辦事處代表通才（THONGCHAI CHASAWATH），分別針對「印尼的投資機會」、「馬來亞馬電子商務發展概況」、「泰國潛在投資機會」分析該國投資市場。除此之外，還有許多在東南亞的業者將在此論壇分享成功經驗。

中國時報【李義、柯宗緯╱高雄報導】北漂媽媽力挺北漂兒女返鄉投票韓國瑜，有人登高一呼，不到1天就募集20輛返鄉投票遊覽車；綠營網軍則全面反撲，發動「We care高雄」，醞釀17日號召萬人挺身捍衛高雄價值。第一位公開宣布挺韓國瑜的民進黨員潘金英5日召開「北漂媽媽的心聲、幫助我的孩子回家鄉就業」記者會，她批評總統不知家人不能團聚的心聲，不知北漂媽媽看不見孩子的心疼，強調「這是一場高雄人民與民進黨的選舉，不是國民黨與民進黨的選舉」。潘宣布，旅遊業夏小姐已募集20輛遊覽車供北漂青年返鄉投票，現場爆出熱烈掌聲。夏小姐表示，因為周遭有很多親友兒女是北漂族，也都認同韓國瑜理念，才說出想法，有錢出錢，業者有力出力，不到1天就已有20輛車，將從台北、台中返鄉。高雄市家長協會理事譚蕙娟說，在台北的女兒哭著說想回高雄，想每天都看見媽媽。另位朱媽媽說，孩子喜歡廣電系而到台北讀書工作，因為高雄沒有電視台，買了部機車給她，可是只要新聞報導有人發生車禍，心就「結歸球」，只能祈禱孩子平安。單親的許姓媽媽說，北漂女兒已告知10月不回家，省下車錢11月返鄉投票。綠色網軍為全面反制韓國瑜網路聲量，成立「We care高雄」訴諸溫情文字及影片，搶拉流失的年輕選票，試圖喚醒民眾意志「我高雄人，我驕傲」，為「又老又窮」解咒，更醞釀17日號召萬人挺身捍衛高雄價值。臉書粉專「We Care高雄」10月28日才成立，不到10天粉絲逼近3.9萬人，暗指韓國瑜「當有人捏造事實批判高雄又老又窮 #wecare，假造數據操弄北漂議題譏諷高雄 #wecare，他們不在乎，但生命在高雄的你我，我們在乎！」「We Care」團隊預定明天開記者會說明發起原由及目的，逾50人將現身力挺，更埋伏筆11月17日「一起」站出來。

（中央社記者余曉涵台北6日電）勞動部勞動力發展署跨國勞動力事務中心主任陳昌邦今天提醒，配合「外國專業人才延攬及僱用法」，外國人在台灣從事藝術工作可以用個人名義向勞動部申辦工作許可。過去外國人如果想來台灣從事藝術或演藝工作，除應符合就業服務法相關規範外，還需由雇主申請許可，才能在台灣境內工作。但由於考量藝術工作的特殊性，優化台灣文化藝術就業環境，勞動部配合「外國專業人才延攬及僱用法」，放寬申請資格，只要外籍藝術工作者符合「外國專業人才從事藝術工作許可及管理辦法」所訂資格，就可以不經由雇主申請，直接向勞動部申請工作許可。勞動部勞動力發展署跨國勞動力事務中心主任陳昌邦說，外籍藝術工作者可申請從事的工作許可類別，包括「表演及視覺藝術類」、「出版事業類」、「電影、廣播電視及流行音樂類」及「工藝類」等4類，目前所申請的案件，以「表演及視覺藝術類」約占67%最多，其次為「電影、廣播電視及流行音樂類」，約占23%。陳昌邦表示，申請案件中常因為應備文件缺漏，需再函請補正的情形，影響外籍藝術工作者取得工作許可的時效。他提醒，退件補正的情形大多是因為未檢附符合法令規定的資格證明文件或工作經驗未達規定年數等，外籍藝術工作者於申請前，應多再留意相關資格及應備文件的規定。（編輯：張芷瑄）1071106

工商時報【呂清郎】忙碌的專業經理人，要如何在工作與生活中找到健康的平衡？台新銀行通路營運事業處資深副總經理黃培直不僅專精於投資，更將理財分配法的「333」及資產配置概念，延伸到自己的養生健康之道，獨創的「運動、飲食」三分法，更將運動與親子時光結合，培養全家人的運動習慣，同時照顧自己也照顧全家人的健康。黃培直從小運動神經就不錯，學生時代培養多元運動興趣，田徑場、球場到游泳池都看得到他矯健的身影，各項體育活動都難不倒他，更獲得許多球類和田徑賽的獎盃。出社會上班後，更將運動範圍擴展至高爾夫球，不過忙碌工作，也曾讓他的運動習慣停頓，直到孩子逐漸長大，自己希望帶著他們一起培養運動習慣，在週末假日度過健康的休閒時光。「週末至少有一天是跟孩子一起打網球、羽毛球，平常日則是與太太一起，晚上吃飽飯後繞社區散步，這樣走一走大概也有5公里，每週平均有一到兩次。」黃培直說，但這樣的運動習慣，在兩年前因為參加鐵人三項比賽，開始有了變化。「主要是想了解自己的體能狀況」，黃培直就報名參加鐵人三項競賽，對他而言，鐵人競賽三個項目（跑步、游泳、騎自行車）都不是問題，「最大的挑戰是三項運動要接連著且快速地轉換，鐵人賽就是考驗參賽者的耐力和身體的協調度」，他強調，透過這一次的經歷，感受到身體上的變化，體會到經常運動的重要性。黃培直從此也開始將自己的運動調整為「運動三分法」，把平常會做的運動區分為規律和緩的「慢運動」、增進肌耐力的「強運動」、刺激得分的「速運動」三種類型。對應到的運動分別為散步健走、體能加強（健身、重量訓練等）以及球類，透過維持一週至少3天的運動習慣，兼顧三個運動型態，達到全身運動的目標。回憶起當初參加鐵人賽的初衷，黃培直表示，「這是對自己身體與意志對話後的承諾，好好練習就可兼顧三項不同類型的運動，克服轉換的困難」。比賽除考驗體力和耐力外，更跳脫自己的舒適圈，「當初騎完自行車後，腳部有點抽筋，是用意志力跑完全程」，這樣的精神可應用於工作上，面對產業激烈競爭的大環境。「當挑戰來臨時，勇於接受挑戰，將自己準備好踏出第一步，用樂觀、努力和堅持的態度持續突破，在適應不適感之後，自己將感受到蛻變後更強大的成長喜悅」。除了體能訓練，飲食也是一大重點，黃培直分享他的飲食養生，現代人工作壓力大，體重、體脂容易失控，在對的時間吃對的食物更為重要，血糖應維持穩定，若時常有大的起伏也會影響情緒控制，更會影響決策。他認為，強化身體機能，少吃不是最有用的，「除了三餐定時定量，飲食『三分法』就像是資產配置的概念，在每一餐中均衡攝取蛋白質、澱粉、蔬果三個種類食物，才是最均衡的飲食配置」，透過這樣的飲食控制，讓在訓練中的人能吃飽有體力，體重反而因為正確飲食下降。成果如何？他的身形就是最佳的代言，僅僅半年內，體脂肪就回到年輕時的標準值。黃培直的養生從運動和飲食開始，實踐在日常生活中，以「三分法」達到各類型運動、食物類型的平衡，也搭配每年的健康檢查，作為檢視自己在飲食、運動努力的成績單。談起養生之道，他說，「健康養生和運動並不是要刻意去做什麼，關鍵是『自然』兩字」，簡單並且順從自己的習慣、天賦的本能，去找最適合的方式，才是可以長久維持健康生活的好方法，也讓現代人可以輕鬆實踐沒有負擔。

【早安健康／張承宇報導】跌倒骨折、長期臥床不起，不但生活無法自理，需要麻煩家人照護，還會提高罹患失智症的風險！而年長者容易跌倒原因除了可能是肌力衰退以外，竟然還和我們腳部的「肌梭」有關！日本整形外科醫師推一個超簡單的方塊舞步，一天只要5分鐘，就可能有效鍛鍊隨年紀退化的肌梭，防止跌倒！ 年長者跌倒二大原因：肌力降低、肌梭衰弱 日本伊奈醫院整形外科部長石橋英明受健康節目邀請說明，跌倒、骨折對身體造成的傷害，最嚴重可能要臥床休養、生活難以自理，需要麻煩家人協助照顧。而容易跌倒的原因除了下半身肌力不足以外，也可能與腳部的感應功能降低有關，而掌控腳部感應功能的關鍵，就是肌肉中的「肌梭（muscle spindle，又稱紡錘體）」。 日本順天堂大學醫學部教授坂井建雄指出，肌梭是肌肉中的一個構造，形狀如同紡錘，能夠感知肌肉的伸展長度與張力，幫助調節肌肉收縮狀態。當肌肉伸展長度變化時，與肌梭相連的感覺神經會受到刺激、將訊息傳回中樞神經，讓大腦能夠對肌肉下達進一步的活動指令，因此與步伐等動作的掌控息息相關。 石橋英明強調，年紀增長、運動不足等原因都可能使肌梭數量減少、衰弱，而導致腳部的感應功能降低、難以靈活移動，進而提高跌倒風險。日本東京都健康長壽醫療中心，高齡者健康増進事業支援室研究部長大淵修一則建議，舞蹈步伐「方塊步（Box Step）」中雙腳交叉的動作，會大幅度破壞身體平衡性，此時大腦收到來自肌梭的訊息、為了避免跌倒，會刺激位於腳部的感應功能來防止身體傾倒。隨著被刺激的次數增加，感應功能受到鍛鍊而逐漸上升，就可能達到預防跌倒的效果。 方塊步Box Step這樣做防跌倒※搭配自己喜歡的音樂節奏，一天重複做5分鐘即可。 ※習慣以後可以挑戰更快節奏的歌曲。 影片（0：06開始） 【延伸閱讀】

作者為資深媒體人相隔13年，宜蘭是否出現「陳定南效應」，讓民進黨再度失去民主聖地的執政權？2005年，當時的宜蘭縣長劉守成任期屆滿，民進黨有意角逐的人選中，民調皆落後國民黨候選人呂國華，民進黨高層力勸民間聲望高的陳定南出戰。陳定南於是辭去法務部長，回鍋參選宜蘭縣長。競選期間，呂國華陣營指控「陳青天賄選」，為選情埋上陰影。投票結果，陳定南敗選，中止綠營在宜蘭縣連續24年的執政；含冤敗北的陳定南，隔年抑鬱而終。當時民進黨敗象早已有跡可尋，除了傳統的藍綠惡鬥，更重要的是民進黨「先天不良、後天失調」；不但扁執政造成大環境不利，波及綠營地方選情，加上民進黨內部整合不順，黨內各懷鬼胎，埋下敗局不意外。13年前的陳定南心結未解，深深影響民進黨宜蘭縣長候選人陳歐珀選情。陳定南兒子陳仁杰就曾指出，陳歐珀當年為了宜蘭市長選舉在宜蘭河濱公園舉辦餐會，卻被國民黨抹黑為陳定南舉辦涉嫌賄選的流水席，但陳歐珀拒絕出面澄清，讓陳定南蒙受不白之冤，被地方稱為「宜蘭河事件」。陳歐珀事後解釋，陳定南是他最尊敬的長輩，也是政治啟蒙老師，他會用具體行動實踐陳定南廉能與愛護土地的理念；對於批評，他願「有則改之、無則嘉勉」。不過，陳定南家族至今難以諒解。陳仁杰今年十月還在個人臉書貼文支持無黨籍宜蘭縣長候選人林信華，因為林信華的品德操守優於國民黨宜蘭縣長參選人林姿妙及民進黨陳歐珀。陳仁杰還反對陳歐珀陣營在選舉期間，以陳定南相關畫面當成競選文宣。2009年，民進黨林聰賢能當選宜蘭縣長，打敗尋求連任的呂國華，當時就是選前之夜，林聰賢接下陳定南夫人遞交的舊公事包，象徵傳承陳定南精神，這一幕感動許多宜蘭人，讓林聰賢當選，為陳定南復仇，延續民進黨前後30多年的宜蘭執政史。宜蘭被稱為民主聖地，不是因為基本盤綠大於藍，而是因為早年宜蘭人敢反抗威權，陳定南精神幾乎等於宜蘭精神，如果有一天民進黨變成另一種威權的象徵，宜蘭人也會勇於挺身而出，因為「宜蘭，她的名字叫民主，而不是民進黨」。2005年陳定南敗選，是民進黨第一次在宜蘭失敗，今年宜蘭選情面臨內憂外患，這些失敗的軌跡似乎再度浮現。當年林聰賢勝選是仰賴陳定南，靠陳定南一只公事包收復宜蘭江山；陳定南也可能成為敗選的關鍵，當陳定南成為陳歐珀選情最大的罩門，民進黨務必嚴防民主聖地的逆襲。更多論壇文章 得意忘形的「韓流」恐將露出國民黨的「馬腳」！ 韓國瑜高票！陳其邁當選？ 比特幣才能買的神秘新手機，能讓宏達電翻身嗎？ 國民黨老領導們的背影 林右昌還能在基隆拿10萬票 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

國民黨籍前立委李慶華，被舉報從2007年到2016年擔任立委期間，涉嫌利用人頭詐領助理費，金額超過500萬元。檢方約談後以50萬元交保，新北地院5日開庭，他沒到沒請假，也不見律師人影，法官即刻下令拘提到案，將在11月26日再次開庭。根據《立法院組織法》規定，每位立委可聘請公費助理8到14人不等，以今年加薪3%之前的薪資計算，每月立委可用的助理薪資總和為41.2萬元，加班費為8.24萬元。李慶華為前行政院長李煥的兒子，妹妹李慶安也曾同任立委，因此檢方初期接獲線報時格外謹慎。根據《鏡周刊》報導，檢調當時為避免偵辦過程曝光，暗中向立院調取所有立委聘請的助理名單，與薪資明細，接著才一一過濾，找出蛛絲馬跡。檢方調查發現，擔任李慶華助理的人，申辦請領款項的存摺與提款卡，都是由李慶華辦公室人員在保管、且辦公室主任會不定時到自動提款機領錢，好幾張卡輪流，一次就領出幾十萬元，且這些帳號還會有其他民間資金流入。報導中提到，李慶華將詐領的助理費用以支付前妻每月10萬元的贍養費，還拿來作為個人旅遊、水電費、房貸等支出，且這些人頭助理根本沒被指派任何工作，而當時檢方約談時，他則推說所有事務與工作都是殷姓女主任在處理。2018全台選戰風雲 TVBS最新大數據分析更多 TVBS 報導走近10米傳臭味 台大溪頭林場驚見腐爛男屍 以為毒蟲好友赴約 開門嚇傻…竟是警察臨檢 台大驚傳氣體外洩！ 期中考途中緊急疏散學生

【台灣醒報記者許嘉琪台北報導】把握機會曬衣服囉！中央氣象局表示，今日（5日）在北部及東半部地區有局部短暫雨，但明日（6日）開始天氣逐漸穩定，氣象專家彭啟明預估，北部白天氣溫可達到26-28度，南部地區更可達30度以上。天氣風險公司總監賈新興提醒，下一波東北季風增強的時間是9日，北部及東北部地區將在小周末（星期五）轉涼。中央氣象局表示，5日在北部、東半部有局部短暫雨，6日開始天氣穩定，好狀況會持續到小周末。彭啟明表示，這段時間清晨各地溫度為22-24度，預計白天北部越往東北部雲量越多、回溫較慢，但大致上北部可以到26-28度，中南部達30度以上，這幾天的天氣相當穩定舒適，建議民眾可以趁機多曬洗衣物及厚重棉被。須留意的是，中南部的空氣品質較差。彭啟明說，越往南部天氣越穩定，但空氣污染物累積也越多，高雄屏東幾乎每天都容易達到「敏感族群不健康等級」，提醒敏感性的朋友要提高警覺。另外，賈新興補充，這幾天中南部也會因清晨溫度較低、水氣多，導致低雲、多霧，影響能見度。下波東北季風增強的時間為9日，賈新興說，五、六、日三天北部及東北部地區天氣將轉涼有雨，中南部地區則影響不大。彭啟明認為，不需太過擔心，這波東北風很微弱，兩三天過後就會轉晴回溫，大致上未來7-10天的天氣都很穩定，也就是到十一月中前都還算舒適。

苗栗縣長候選人徐耀昌舉辦親子公益園遊會活動，徐耀昌和競選團隊還騎乘公共自行車Ubike遊行市區，由於單車隊伍把競選旗幟插在Ubike上，而且活動之後一度沒有拆下旗子，遭到批評，不應該把公共單車變成宣傳車。籃球投出去之後，徐耀昌就騎上單車準備出發，原本他的車把手兩邊也綁上了旗子，可是有人上前把旗子拆下來，不過隨行人員的單車上，還是綁著旗子，一路繞行市區。騎單車沿路宣傳，在各地都可以見到，可是徐耀昌隊伍，騎的是50輛的UBike公共自行車，插的手搖旗是這一面，有著徐耀昌照片和競選口號的旗子，引來爭議。這是國民黨青工會發起的公益活動，本意是要為宣傳公共自行車前半個小時免費的措施，將延長到明年底的好康政策，不過，民眾還拍到，活動結束後，單車還整排插著旗子，是把公共載具作為競選宣傳道具。苗栗縣國民黨青工總會副會長周士鈞說：「請工人到我們工作場所來，把拆除的工具帶過去拆除，中間有一個時間差，所以當然就是被民眾拍下這樣子的照片。」苗縣長候選人徐定禎陣營發言人李京勳則表示：「我覺得公共載具，是不適宜拿來做選舉的一個工具。」民眾認為，台灣其他縣市也有公共單車，卻沒有候選人拿來插旗子宣傳，公共自行車不適合當「宣傳車」使用，免得沾惹「公器私用」批評上身。（民視新聞／邱俊超 苗栗報導）

這週末就要迎接雙11，今年電商競爭激烈，擴大整點促銷優惠，商品最低下殺1.4折起，不過在雙11前，東區百貨的週年慶也即將到來，有部分民眾就怕商品太搶手，也會提前到櫃上詢問預購狀況。百貨櫃姊：「保養品的話，有買1送11的優惠組合。」東區百貨，迎接週年慶，化妝品牌掀起戰火，不只下殺，還要拚拚促銷，有業者推出保養品買1送11，或是買2送6等優惠。而買氣也很熱的家電，今年持續推出，每日限定來店裡，像是週年慶當天，只要消費滿10萬，就送iPad，另外也有二合一清淨風扇，或是在隔週，滿5千也贈送智慧電磁爐。但不想在週年慶當天人擠人，部分會員，也會先來靠櫃。民眾：「有我是透過朋友，我自己沒有過來，可是她都會幫我預購。」民眾：「會員的話她通常會事先告訴我們，什麼可以先，(預購)她都會在週年慶之前先讓我們預購。」11月不只是百貨週年慶，也是電商雙11檔期，今年更多了超商和實體店加入戰局，競爭更激烈，因此電商業者除了拚折扣，更玩整點促銷；像是樂天市場，即日起祭出整點特賣5折，每天2場，共計12件品項。生活市集則是在每天上午11點，推出5折商品，主打3C，最低1.4折起。至於來勢洶洶的小米商城，則是在整點送現金券，面額50到500元不等，另外還有11元特賣，主打家電用品。不論線上電商雙11，或是實體百貨週年慶，優惠殺到見骨，搶年底最大購物商機。更多 TVBS 報導大陸電商悄來台！首店在東區 靠「這招」降租金 不花時間 雙11比價用「這幾款App」最低價在... 未來產業趨勢 調查：8成3上班族欲轉戰電商

苗栗縣議會昨（五）日上午進行苗栗縣一○八年度總預算案二、三讀會時，縣議員陳光軒主張凍結及刪除部分預算，引發爭議，差一點演出全武行。最後進行表決，歲入預算數一九一億七千四百九十二萬四千元、歲出預算數一八九億四千四百九十二萬四千元、債務之舉借九十五億元、債務之償還九十七億三千元，照原案通過。總預算案在進行二、三讀會時，縣議員陳光軒發言對於計劃處編列一九九九話務中心六百多萬元比去年多了二百多萬元，主張予以凍結，羅貴星議員則要求江和妹處長說明白。後來經濟畫處長江和妹與主計處長陳榮貴說明是對照去年度編列六百多萬元是拆開來編列二百多萬元與三百多萬元，實際上並沒有增加。後來在進行苗栗縣一○八年度總預算案附屬單位預算及綜計表二、三讀會時，陳光軒議員又針對苗栗縣地方教育發展基金編列二一五萬元預算作為全民運動會制服並送給議員做公關要求刪除。為此引發爭議，縣議員禹耀東說要比清廉，陳光軒議員不會比他清廉，接著徐欽鴻議員說已經三讀通過的議案，不要再討論了，廖英利議員、陳永賢議員也說大會應該尊重小組審查的意見，頓時會場爭議不斷，彼此怒目相向，差一點演成全武行，最後經大會主席議長陳明朝決定停止討論，經表決通過尊重小組審查意見照原案通過。

蛇姬林采緹7月生下兒子後便鮮少公開露面，大部分時間都在家中帶小孩，但因為她和老公「Under Lover」主唱胡睿兒官司纏身，還得付前公司大筆違約金，為了多掙錢，她2月加入Up直播平台當起直播主，沒想到日前她直播時竟走光露出粉紅乳暈，讓粉絲大呼賺到！林采緹前年9月因為和胡睿兒一起呼麻被逮，違反和經紀公司合約內不得涉毒條款，加上呼麻影響公司原為她談好的工作，導致2家廠商一度向公司提出求償上千萬元，為此經紀公司要她賠償300萬元，演藝事業慘跌落谷底，8月此案經台北地方法院審結，宣判林采緹應賠償45萬元，但仍可上訴。每日聊天 月入十萬元由於演藝事業幾乎停擺，為了兒子的奶粉錢和生活開銷，還有得支付的賠償金，林采緹轉而朝直播圈發展，今年初加入了直播平台，每天晚上十點多都會上線和網友聊天，雖然目前粉絲人數僅2萬多人，但據悉她靠著直播，每月平均都有10萬元左右的進帳，也算是一筆固定收入。不知道是不是為了招攬更多粉絲？之前林采緹在直播時大走光！當天她身穿超低胸蕾絲上衣，露出胸前2顆渾圓半球，雖然裡面還有內搭一件黑色小可愛，但右胸竟掉出一大半，甚至清晰可見乳暈，驚見這幕的粉絲紛紛截圖瘋傳，直言賺到。除了當直播主，擁有71萬臉書粉絲的林采緹也開始接業配文，在臉書大肆宣傳她靠著瘦身產品產後減重近10公斤的效果。補償老婆 百萬做月子林采緹和胡睿兒從交往到結婚已4年，雖一起走過呼麻案，但胡睿兒竟在她臨盆前涉嫌到夜店撿屍，遭檢方依乘機性交罪起訴，上月3日首度開庭，也因此斷了大陸商演機會，加上合約問題，被前東家求償千萬違約金。官司纏身的胡睿兒，仍為了補償老婆，讓林采緹產後入住高檔月子中心，7月本刊就直擊兩人在護理人員陪同下前往月子中心，住進最貴的20坪大房型，1天要價3萬元，而林采緹母子預約住滿30天，加上婦產科生產費用、其他開銷，粗估花費近百萬元。鏡週刊關心您：珍惜生命拒絕毒品，健康無價不容毒噬。更多鏡週刊報導【直播露粉紅】本土一哥賣海鮮日賺60萬 演藝工作變副業【洪文棟過世】億萬富二代洪文棟 一路興訟爭產【洪文棟過世】洪文棟屢被爆婚外情 楊麗花近年傳搬離愛巢分居