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（中央社記者余曉涵台北6日電）勞動部勞動力發展署跨國勞動力事務中心主任陳昌邦今天提醒，配合「外國專業人才延攬及僱用法」，外國人在台灣從事藝術工作可以用個人名義向勞動部申辦工作許可。過去外國人如果想來台灣從事藝術或演藝工作，除應符合就業服務法相關規範外，還需由雇主申請許可，才能在台灣境內工作。但由於考量藝術工作的特殊性，優化台灣文化藝術就業環境，勞動部配合「外國專業人才延攬及僱用法」，放寬申請資格，只要外籍藝術工作者符合「外國專業人才從事藝術工作許可及管理辦法」所訂資格，就可以不經由雇主申請，直接向勞動部申請工作許可。勞動部勞動力發展署跨國勞動力事務中心主任陳昌邦說，外籍藝術工作者可申請從事的工作許可類別，包括「表演及視覺藝術類」、「出版事業類」、「電影、廣播電視及流行音樂類」及「工藝類」等4類，目前所申請的案件，以「表演及視覺藝術類」約占67%最多，其次為「電影、廣播電視及流行音樂類」，約占23%。陳昌邦表示，申請案件中常因為應備文件缺漏，需再函請補正的情形，影響外籍藝術工作者取得工作許可的時效。他提醒，退件補正的情形大多是因為未檢附符合法令規定的資格證明文件或工作經驗未達規定年數等，外籍藝術工作者於申請前，應多再留意相關資格及應備文件的規定。（編輯：張芷瑄）1071106

工商時報【呂清郎】忙碌的專業經理人，要如何在工作與生活中找到健康的平衡？台新銀行通路營運事業處資深副總經理黃培直不僅專精於投資，更將理財分配法的「333」及資產配置概念，延伸到自己的養生健康之道，獨創的「運動、飲食」三分法，更將運動與親子時光結合，培養全家人的運動習慣，同時照顧自己也照顧全家人的健康。黃培直從小運動神經就不錯，學生時代培養多元運動興趣，田徑場、球場到游泳池都看得到他矯健的身影，各項體育活動都難不倒他，更獲得許多球類和田徑賽的獎盃。出社會上班後，更將運動範圍擴展至高爾夫球，不過忙碌工作，也曾讓他的運動習慣停頓，直到孩子逐漸長大，自己希望帶著他們一起培養運動習慣，在週末假日度過健康的休閒時光。「週末至少有一天是跟孩子一起打網球、羽毛球，平常日則是與太太一起，晚上吃飽飯後繞社區散步，這樣走一走大概也有5公里，每週平均有一到兩次。」黃培直說，但這樣的運動習慣，在兩年前因為參加鐵人三項比賽，開始有了變化。「主要是想了解自己的體能狀況」，黃培直就報名參加鐵人三項競賽，對他而言，鐵人競賽三個項目（跑步、游泳、騎自行車）都不是問題，「最大的挑戰是三項運動要接連著且快速地轉換，鐵人賽就是考驗參賽者的耐力和身體的協調度」，他強調，透過這一次的經歷，感受到身體上的變化，體會到經常運動的重要性。黃培直從此也開始將自己的運動調整為「運動三分法」，把平常會做的運動區分為規律和緩的「慢運動」、增進肌耐力的「強運動」、刺激得分的「速運動」三種類型。對應到的運動分別為散步健走、體能加強（健身、重量訓練等）以及球類，透過維持一週至少3天的運動習慣，兼顧三個運動型態，達到全身運動的目標。回憶起當初參加鐵人賽的初衷，黃培直表示，「這是對自己身體與意志對話後的承諾，好好練習就可兼顧三項不同類型的運動，克服轉換的困難」。比賽除考驗體力和耐力外，更跳脫自己的舒適圈，「當初騎完自行車後，腳部有點抽筋，是用意志力跑完全程」，這樣的精神可應用於工作上，面對產業激烈競爭的大環境。「當挑戰來臨時，勇於接受挑戰，將自己準備好踏出第一步，用樂觀、努力和堅持的態度持續突破，在適應不適感之後，自己將感受到蛻變後更強大的成長喜悅」。除了體能訓練，飲食也是一大重點，黃培直分享他的飲食養生，現代人工作壓力大，體重、體脂容易失控，在對的時間吃對的食物更為重要，血糖應維持穩定，若時常有大的起伏也會影響情緒控制，更會影響決策。他認為，強化身體機能，少吃不是最有用的，「除了三餐定時定量，飲食『三分法』就像是資產配置的概念，在每一餐中均衡攝取蛋白質、澱粉、蔬果三個種類食物，才是最均衡的飲食配置」，透過這樣的飲食控制，讓在訓練中的人能吃飽有體力，體重反而因為正確飲食下降。成果如何？他的身形就是最佳的代言，僅僅半年內，體脂肪就回到年輕時的標準值。黃培直的養生從運動和飲食開始，實踐在日常生活中，以「三分法」達到各類型運動、食物類型的平衡，也搭配每年的健康檢查，作為檢視自己在飲食、運動努力的成績單。談起養生之道，他說，「健康養生和運動並不是要刻意去做什麼，關鍵是『自然』兩字」，簡單並且順從自己的習慣、天賦的本能，去找最適合的方式，才是可以長久維持健康生活的好方法，也讓現代人可以輕鬆實踐沒有負擔。

【早安健康／張承宇報導】跌倒骨折、長期臥床不起，不但生活無法自理，需要麻煩家人照護，還會提高罹患失智症的風險！而年長者容易跌倒原因除了可能是肌力衰退以外，竟然還和我們腳部的「肌梭」有關！日本整形外科醫師推一個超簡單的方塊舞步，一天只要5分鐘，就可能有效鍛鍊隨年紀退化的肌梭，防止跌倒！ 年長者跌倒二大原因：肌力降低、肌梭衰弱 日本伊奈醫院整形外科部長石橋英明受健康節目邀請說明，跌倒、骨折對身體造成的傷害，最嚴重可能要臥床休養、生活難以自理，需要麻煩家人協助照顧。而容易跌倒的原因除了下半身肌力不足以外，也可能與腳部的感應功能降低有關，而掌控腳部感應功能的關鍵，就是肌肉中的「肌梭（muscle spindle，又稱紡錘體）」。 日本順天堂大學醫學部教授坂井建雄指出，肌梭是肌肉中的一個構造，形狀如同紡錘，能夠感知肌肉的伸展長度與張力，幫助調節肌肉收縮狀態。當肌肉伸展長度變化時，與肌梭相連的感覺神經會受到刺激、將訊息傳回中樞神經，讓大腦能夠對肌肉下達進一步的活動指令，因此與步伐等動作的掌控息息相關。 石橋英明強調，年紀增長、運動不足等原因都可能使肌梭數量減少、衰弱，而導致腳部的感應功能降低、難以靈活移動，進而提高跌倒風險。日本東京都健康長壽醫療中心，高齡者健康増進事業支援室研究部長大淵修一則建議，舞蹈步伐「方塊步（Box Step）」中雙腳交叉的動作，會大幅度破壞身體平衡性，此時大腦收到來自肌梭的訊息、為了避免跌倒，會刺激位於腳部的感應功能來防止身體傾倒。隨著被刺激的次數增加，感應功能受到鍛鍊而逐漸上升，就可能達到預防跌倒的效果。 方塊步Box Step這樣做防跌倒※搭配自己喜歡的音樂節奏，一天重複做5分鐘即可。 ※習慣以後可以挑戰更快節奏的歌曲。 影片（0：06開始） 【延伸閱讀】

作者為資深媒體人相隔13年，宜蘭是否出現「陳定南效應」，讓民進黨再度失去民主聖地的執政權？2005年，當時的宜蘭縣長劉守成任期屆滿，民進黨有意角逐的人選中，民調皆落後國民黨候選人呂國華，民進黨高層力勸民間聲望高的陳定南出戰。陳定南於是辭去法務部長，回鍋參選宜蘭縣長。競選期間，呂國華陣營指控「陳青天賄選」，為選情埋上陰影。投票結果，陳定南敗選，中止綠營在宜蘭縣連續24年的執政；含冤敗北的陳定南，隔年抑鬱而終。當時民進黨敗象早已有跡可尋，除了傳統的藍綠惡鬥，更重要的是民進黨「先天不良、後天失調」；不但扁執政造成大環境不利，波及綠營地方選情，加上民進黨內部整合不順，黨內各懷鬼胎，埋下敗局不意外。13年前的陳定南心結未解，深深影響民進黨宜蘭縣長候選人陳歐珀選情。陳定南兒子陳仁杰就曾指出，陳歐珀當年為了宜蘭市長選舉在宜蘭河濱公園舉辦餐會，卻被國民黨抹黑為陳定南舉辦涉嫌賄選的流水席，但陳歐珀拒絕出面澄清，讓陳定南蒙受不白之冤，被地方稱為「宜蘭河事件」。陳歐珀事後解釋，陳定南是他最尊敬的長輩，也是政治啟蒙老師，他會用具體行動實踐陳定南廉能與愛護土地的理念；對於批評，他願「有則改之、無則嘉勉」。不過，陳定南家族至今難以諒解。陳仁杰今年十月還在個人臉書貼文支持無黨籍宜蘭縣長候選人林信華，因為林信華的品德操守優於國民黨宜蘭縣長參選人林姿妙及民進黨陳歐珀。陳仁杰還反對陳歐珀陣營在選舉期間，以陳定南相關畫面當成競選文宣。2009年，民進黨林聰賢能當選宜蘭縣長，打敗尋求連任的呂國華，當時就是選前之夜，林聰賢接下陳定南夫人遞交的舊公事包，象徵傳承陳定南精神，這一幕感動許多宜蘭人，讓林聰賢當選，為陳定南復仇，延續民進黨前後30多年的宜蘭執政史。宜蘭被稱為民主聖地，不是因為基本盤綠大於藍，而是因為早年宜蘭人敢反抗威權，陳定南精神幾乎等於宜蘭精神，如果有一天民進黨變成另一種威權的象徵，宜蘭人也會勇於挺身而出，因為「宜蘭，她的名字叫民主，而不是民進黨」。2005年陳定南敗選，是民進黨第一次在宜蘭失敗，今年宜蘭選情面臨內憂外患，這些失敗的軌跡似乎再度浮現。當年林聰賢勝選是仰賴陳定南，靠陳定南一只公事包收復宜蘭江山；陳定南也可能成為敗選的關鍵，當陳定南成為陳歐珀選情最大的罩門，民進黨務必嚴防民主聖地的逆襲。更多論壇文章 得意忘形的「韓流」恐將露出國民黨的「馬腳」！ 韓國瑜高票！陳其邁當選？ 比特幣才能買的神秘新手機，能讓宏達電翻身嗎？ 國民黨老領導們的背影 林右昌還能在基隆拿10萬票 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

國民黨籍前立委李慶華，被舉報從2007年到2016年擔任立委期間，涉嫌利用人頭詐領助理費，金額超過500萬元。檢方約談後以50萬元交保，新北地院5日開庭，他沒到沒請假，也不見律師人影，法官即刻下令拘提到案，將在11月26日再次開庭。根據《立法院組織法》規定，每位立委可聘請公費助理8到14人不等，以今年加薪3%之前的薪資計算，每月立委可用的助理薪資總和為41.2萬元，加班費為8.24萬元。李慶華為前行政院長李煥的兒子，妹妹李慶安也曾同任立委，因此檢方初期接獲線報時格外謹慎。根據《鏡周刊》報導，檢調當時為避免偵辦過程曝光，暗中向立院調取所有立委聘請的助理名單，與薪資明細，接著才一一過濾，找出蛛絲馬跡。檢方調查發現，擔任李慶華助理的人，申辦請領款項的存摺與提款卡，都是由李慶華辦公室人員在保管、且辦公室主任會不定時到自動提款機領錢，好幾張卡輪流，一次就領出幾十萬元，且這些帳號還會有其他民間資金流入。報導中提到，李慶華將詐領的助理費用以支付前妻每月10萬元的贍養費，還拿來作為個人旅遊、水電費、房貸等支出，且這些人頭助理根本沒被指派任何工作，而當時檢方約談時，他則推說所有事務與工作都是殷姓女主任在處理。2018全台選戰風雲 TVBS最新大數據分析更多 TVBS 報導走近10米傳臭味 台大溪頭林場驚見腐爛男屍 以為毒蟲好友赴約 開門嚇傻…竟是警察臨檢 台大驚傳氣體外洩！ 期中考途中緊急疏散學生

【台灣醒報記者許嘉琪台北報導】把握機會曬衣服囉！中央氣象局表示，今日（5日）在北部及東半部地區有局部短暫雨，但明日（6日）開始天氣逐漸穩定，氣象專家彭啟明預估，北部白天氣溫可達到26-28度，南部地區更可達30度以上。天氣風險公司總監賈新興提醒，下一波東北季風增強的時間是9日，北部及東北部地區將在小周末（星期五）轉涼。中央氣象局表示，5日在北部、東半部有局部短暫雨，6日開始天氣穩定，好狀況會持續到小周末。彭啟明表示，這段時間清晨各地溫度為22-24度，預計白天北部越往東北部雲量越多、回溫較慢，但大致上北部可以到26-28度，中南部達30度以上，這幾天的天氣相當穩定舒適，建議民眾可以趁機多曬洗衣物及厚重棉被。須留意的是，中南部的空氣品質較差。彭啟明說，越往南部天氣越穩定，但空氣污染物累積也越多，高雄屏東幾乎每天都容易達到「敏感族群不健康等級」，提醒敏感性的朋友要提高警覺。另外，賈新興補充，這幾天中南部也會因清晨溫度較低、水氣多，導致低雲、多霧，影響能見度。下波東北季風增強的時間為9日，賈新興說，五、六、日三天北部及東北部地區天氣將轉涼有雨，中南部地區則影響不大。彭啟明認為，不需太過擔心，這波東北風很微弱，兩三天過後就會轉晴回溫，大致上未來7-10天的天氣都很穩定，也就是到十一月中前都還算舒適。

苗栗縣長候選人徐耀昌舉辦親子公益園遊會活動，徐耀昌和競選團隊還騎乘公共自行車Ubike遊行市區，由於單車隊伍把競選旗幟插在Ubike上，而且活動之後一度沒有拆下旗子，遭到批評，不應該把公共單車變成宣傳車。籃球投出去之後，徐耀昌就騎上單車準備出發，原本他的車把手兩邊也綁上了旗子，可是有人上前把旗子拆下來，不過隨行人員的單車上，還是綁著旗子，一路繞行市區。騎單車沿路宣傳，在各地都可以見到，可是徐耀昌隊伍，騎的是50輛的UBike公共自行車，插的手搖旗是這一面，有著徐耀昌照片和競選口號的旗子，引來爭議。這是國民黨青工會發起的公益活動，本意是要為宣傳公共自行車前半個小時免費的措施，將延長到明年底的好康政策，不過，民眾還拍到，活動結束後，單車還整排插著旗子，是把公共載具作為競選宣傳道具。苗栗縣國民黨青工總會副會長周士鈞說：「請工人到我們工作場所來，把拆除的工具帶過去拆除，中間有一個時間差，所以當然就是被民眾拍下這樣子的照片。」苗縣長候選人徐定禎陣營發言人李京勳則表示：「我覺得公共載具，是不適宜拿來做選舉的一個工具。」民眾認為，台灣其他縣市也有公共單車，卻沒有候選人拿來插旗子宣傳，公共自行車不適合當「宣傳車」使用，免得沾惹「公器私用」批評上身。（民視新聞／邱俊超 苗栗報導）

這週末就要迎接雙11，今年電商競爭激烈，擴大整點促銷優惠，商品最低下殺1.4折起，不過在雙11前，東區百貨的週年慶也即將到來，有部分民眾就怕商品太搶手，也會提前到櫃上詢問預購狀況。百貨櫃姊：「保養品的話，有買1送11的優惠組合。」東區百貨，迎接週年慶，化妝品牌掀起戰火，不只下殺，還要拚拚促銷，有業者推出保養品買1送11，或是買2送6等優惠。而買氣也很熱的家電，今年持續推出，每日限定來店裡，像是週年慶當天，只要消費滿10萬，就送iPad，另外也有二合一清淨風扇，或是在隔週，滿5千也贈送智慧電磁爐。但不想在週年慶當天人擠人，部分會員，也會先來靠櫃。民眾：「有我是透過朋友，我自己沒有過來，可是她都會幫我預購。」民眾：「會員的話她通常會事先告訴我們，什麼可以先，(預購)她都會在週年慶之前先讓我們預購。」11月不只是百貨週年慶，也是電商雙11檔期，今年更多了超商和實體店加入戰局，競爭更激烈，因此電商業者除了拚折扣，更玩整點促銷；像是樂天市場，即日起祭出整點特賣5折，每天2場，共計12件品項。生活市集則是在每天上午11點，推出5折商品，主打3C，最低1.4折起。至於來勢洶洶的小米商城，則是在整點送現金券，面額50到500元不等，另外還有11元特賣，主打家電用品。不論線上電商雙11，或是實體百貨週年慶，優惠殺到見骨，搶年底最大購物商機。更多 TVBS 報導大陸電商悄來台！首店在東區 靠「這招」降租金 不花時間 雙11比價用「這幾款App」最低價在... 未來產業趨勢 調查：8成3上班族欲轉戰電商

苗栗縣議會昨（五）日上午進行苗栗縣一○八年度總預算案二、三讀會時，縣議員陳光軒主張凍結及刪除部分預算，引發爭議，差一點演出全武行。最後進行表決，歲入預算數一九一億七千四百九十二萬四千元、歲出預算數一八九億四千四百九十二萬四千元、債務之舉借九十五億元、債務之償還九十七億三千元，照原案通過。總預算案在進行二、三讀會時，縣議員陳光軒發言對於計劃處編列一九九九話務中心六百多萬元比去年多了二百多萬元，主張予以凍結，羅貴星議員則要求江和妹處長說明白。後來經濟畫處長江和妹與主計處長陳榮貴說明是對照去年度編列六百多萬元是拆開來編列二百多萬元與三百多萬元，實際上並沒有增加。後來在進行苗栗縣一○八年度總預算案附屬單位預算及綜計表二、三讀會時，陳光軒議員又針對苗栗縣地方教育發展基金編列二一五萬元預算作為全民運動會制服並送給議員做公關要求刪除。為此引發爭議，縣議員禹耀東說要比清廉，陳光軒議員不會比他清廉，接著徐欽鴻議員說已經三讀通過的議案，不要再討論了，廖英利議員、陳永賢議員也說大會應該尊重小組審查的意見，頓時會場爭議不斷，彼此怒目相向，差一點演成全武行，最後經大會主席議長陳明朝決定停止討論，經表決通過尊重小組審查意見照原案通過。

蛇姬林采緹7月生下兒子後便鮮少公開露面，大部分時間都在家中帶小孩，但因為她和老公「Under Lover」主唱胡睿兒官司纏身，還得付前公司大筆違約金，為了多掙錢，她2月加入Up直播平台當起直播主，沒想到日前她直播時竟走光露出粉紅乳暈，讓粉絲大呼賺到！林采緹前年9月因為和胡睿兒一起呼麻被逮，違反和經紀公司合約內不得涉毒條款，加上呼麻影響公司原為她談好的工作，導致2家廠商一度向公司提出求償上千萬元，為此經紀公司要她賠償300萬元，演藝事業慘跌落谷底，8月此案經台北地方法院審結，宣判林采緹應賠償45萬元，但仍可上訴。每日聊天 月入十萬元由於演藝事業幾乎停擺，為了兒子的奶粉錢和生活開銷，還有得支付的賠償金，林采緹轉而朝直播圈發展，今年初加入了直播平台，每天晚上十點多都會上線和網友聊天，雖然目前粉絲人數僅2萬多人，但據悉她靠著直播，每月平均都有10萬元左右的進帳，也算是一筆固定收入。不知道是不是為了招攬更多粉絲？之前林采緹在直播時大走光！當天她身穿超低胸蕾絲上衣，露出胸前2顆渾圓半球，雖然裡面還有內搭一件黑色小可愛，但右胸竟掉出一大半，甚至清晰可見乳暈，驚見這幕的粉絲紛紛截圖瘋傳，直言賺到。除了當直播主，擁有71萬臉書粉絲的林采緹也開始接業配文，在臉書大肆宣傳她靠著瘦身產品產後減重近10公斤的效果。補償老婆 百萬做月子林采緹和胡睿兒從交往到結婚已4年，雖一起走過呼麻案，但胡睿兒竟在她臨盆前涉嫌到夜店撿屍，遭檢方依乘機性交罪起訴，上月3日首度開庭，也因此斷了大陸商演機會，加上合約問題，被前東家求償千萬違約金。官司纏身的胡睿兒，仍為了補償老婆，讓林采緹產後入住高檔月子中心，7月本刊就直擊兩人在護理人員陪同下前往月子中心，住進最貴的20坪大房型，1天要價3萬元，而林采緹母子預約住滿30天，加上婦產科生產費用、其他開銷，粗估花費近百萬元。鏡週刊關心您：珍惜生命拒絕毒品，健康無價不容毒噬。更多鏡週刊報導【直播露粉紅】本土一哥賣海鮮日賺60萬 演藝工作變副業【洪文棟過世】億萬富二代洪文棟 一路興訟爭產【洪文棟過世】洪文棟屢被爆婚外情 楊麗花近年傳搬離愛巢分居